每個人終究都會面對生離死別,有些離別也往往來的突然,讓人短期內無法釋懷。這時候可以怎麼樣透過內在或是外在的幫助,重新找到生活的重心呢?就跟春澤一起來找尋方法吧!
 
☀️臨終關懷-陪伴與溝通
當親友到了生命的最終階段,我們可以透過陪伴以及規劃身後事,尊重親人的臨終意願,讓離別來的時候更能一起勇敢面對,讓彼此漸漸放下恐懼。
 
☀️釋放悲傷-建立情緒出口
親友的離去,容易使人沉浸在回憶中,讓悲傷不斷加深,我們可以試著透過外出、旅行、寫日記、畫畫等方式給情緒一個出口,透過小小的活動,讓自己有喘息與修復的空間。
-
☀️心理支持-不獨自承受
若覺得情緒難以平復,群尋求親友的安慰及傾訴,是最容易適時舒緩壓力的方式。如果感到精神狀態不佳,尋求心理專業協助也是健康的調適方法,透過專業諮詢能更容易回到日常生活。
 
☀️各式資源
全台針對心理情緒排解,也有許多資源可以使用,例如各種即時專線,以及心理諮詢服務
安心專線:1925(24小時免付費)
生命線協談專線:1995
張老師專線:1980
各縣市社區心理諮詢服務:
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-69568-107.html
 
離別總是伴隨著悲傷,但不用強迫自己立刻回到正常生活,或是硬要遺忘痛苦,透過學會與悲傷共存,帶著美好的回憶慢慢前行,才是生者與亡者最好的道別。
 
20250531_無法面對分離-1.jpg
20250531_無法面對分離-2.jpg
20250531_無法面對分離-3.jpg